abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Warto wiedzieć

Wszystkie kategorieX

Aromaterapia - sposób na bezsenność
12 sierpnia 2010, godz. 12:06
brak komentarzy

Aromaterapia towarzyszy nam już od czasów starożytnych. Leczenie z użyciem zapachów i olejków eterycznych do dziś cieszy się niesłabnącą popularnością. Aromaterapia to także sposób na bezsenność. Jak ją zastosować, aby skutecznie pozbyć się bezsenności?

więcej
Jak szybko zasnąć?
10 sierpnia 2010, godz. 08:46
brak komentarzy

Bezsenność to zmora wielu ludzi. Kładziesz się po męczącym i stresującym dniu do łóżka, a sen nie chce nadejść. Po głowie kołaczą ci się myśli dotyczące problemów i zmartwień. Jednocześnie wiesz, że rano znowu wstaniesz niewyspany. Proszki nasenne? Ile można je łykać, w końcu doprowadzą do uzależnienia. Cierpiący na bezsenność mogą sobie pomóc wykorzystując domowe sposoby na dobry sen.

więcej
Jak dobrze spać w czasie upałów?
27 lipca 2010, godz. 12:14
brak komentarzy

Lato i upał są zazwyczaj nierozerwalnie ze sobą związane. Zbyt silne słońce, za wysoka temperatura, niektóre osoby nie mogą znieść takiej aury. Wielu z nas letnie upały dokuczają również w nocy, nie pozwalając zasnąć. Dlatego dobrze jest przedsięwziąć pewne kroki i dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia sprawić, żeby upał nie zakłócił nam spokojnego snu. Jak to zrobić?

więcej
czytaj więcej

Wasze historie

Zasady zdrowego snu
18 sierpnia 2010, godz. 10:45
brak komentarzy
Witam. Czasami miałam problemy z bezsennością. Wypróbowałam kilku prostych metod, dzięki którym polepszył się mój sen. Zauważyłam, że odkąd wprowadziłam je w życie, jestem mniej zestresowana, bardziej wypoczęta i radosna.

Oto moje sposoby na bezsenność:

więcej
użytkownik anonimowy
Co robić, by dobrze spać?
6 sierpnia 2010, godz. 11:46
brak komentarzy
Po pierwsze trzeba wyrzucić telewizor z sypialni. Długo próbowałam zasypiać, oglądając telewizję i przyznaję, to nie był dobry pomysł.

Najważniejsze to wyciszyć się przed snem. Ja na około godzinę, półtorej przed pójściem spać piję herbatkę ziołową z rumianku lub kwiatu pomarańczy albo zieloną herbatę z pomarańczą. To mnie uspokaja.

więcej
użytkownik anonimowy
Jak lepiej spać
5 sierpnia 2010, godz. 20:10
brak komentarzy
Często miałam problemy z zaśnięciem, długo leżałam w łóżku, czytając książkę lub oglądają telewizję i czekałam, aż dopadnie mnie senność. Nie mogłam zasnąć, rano budziłam się niewyspana i tak cały tydzień. W weekend mogłam wreszcie odespać i spałam czasami aż do południa.

więcej
użytkownik anonimowy
Zioła dobre na sen
4 sierpnia 2010, godz. 14:11
brak komentarzy

Witam wszystkich. Mam 25 lat. Ostatnio narzekałam na sen, bardzo długo nie mogłam zasnąć, w nocy często się budziłam, wstawałam niewyspana. Zamiast to leczyć, ja bagatelizowałam problem. Chodziłam zła i rozdrażniona, najmniejsza błahostka wywoływała moją irytację. W końcu wypróbowałam zioła na sen.

więcej
użytkownik anonimowy
Sposób na zdrowy sen - melisa
4 sierpnia 2010, godz. 13:58
brak komentarzy

Witam. Mam 32 lata. Przez długi czas cierpiałam na bezsenność. Wiem jak ważny jest zdrowy sen. Zaczęłam zauważać u siebie spadek koncentracji, rozdrażnienie, irytację. Najbardziej cierpiały na tym moje dzieci i mąż. W końcu postanowiłam coś z tym zrobić. Przecież leczenie bezsenności jest skuteczne.

więcej
użytkownik anonimowy
czytaj więcej

Przydatne informacje

  • Bezsenność i zaniepokojenie - jak je pokonać?

    Bezsenność może być wywoływana przez wiele czynników. Pierwszym krokiem, aby ją skutecznie pokonać, jest odnalezienie jej prawdziwej przyczyny. Jesteś na urlopie, kładziesz się spać, a po 30 minutach wciąż nie udaje ci się zasnąć? Przeczytaj to. koniecznie.

  • Bezsenność i depresja - leczenie naturalne

    Depresja i bezsenność są powodowane związkami chemicznymi, które są obecne - lub nie - w organizmie. W skrócie - depresja zazwyczaj jest wywołana brakiem serotoniny, a bezsenność melatoniny, chocia...

  • Bezsenność - jakie pytania zadać lekarzowi

    Niniejszy artykuł zawiera szereg najczęściej zadawanych pytań przez pacjentów dotkniętych problemem bezsenności i odpowiedzi na nie. Warto zaznajomić się z nimi i zadać je swojemu lekarzowi przy pierwszej wizycie. 

  • Bezsenność - rokowanie i powikłania

    W zależności od przyczyn bezsenności, terapię dobiera się indywidualnie dla każdego pacjenta. Największe szanse na wyleczenie mają pacjenci, u których bezsenność jest spowodowana tzw. złą higieną snu. U innych pacjentów proces leczenia jest bardziej skomplikowany....

  • Bezsenność - metody leczenia

    Leczenie bezsenności jest zadaniem interdyscyplinarnym, to znaczy, że często potrzebna jest współpraca lekarzy wielu dziedzin medycyny: psychiatrów, neurologów, kardiologów, pulmonologów; a także specjalistów ...

  • Bezsenność - jakie są przyczyny

    Bezsenność jest schorzeniem i może być spowodowana przez wiele czynników. Używki, stres czy depresja to niektóre z nich...

  • Diagnozowanie bezsenności

    Bezsenność należy leczyć, ważne jest zatem poznanie jej przyczyn. W celach diagnostycznych lekarz może zlecić szereg mniej lub bardziej skomplikowanych badań, aby móc skierować...

  • Bezsenność - jakie są objawy

    Bezsenność definiujemy jako problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem snu, podczas więcej niż trzech nocy w ciągu tygodnia przez okres dłuższy niż jeden miesiąc....

  • Bezsenność - podstawowe informacje

    Bezsenność jest chorobą, która dotyka miliony ludzi na świecie i stanowi ogromny problem zarówno dla nas samych, jak i dla innych wokół nas. A co o bezsenności mówi...

  • Dieta na dobry sen

    Bezsenność jest problemem, który dotyka coraz więcej dorosłych Polaków. Zdrowy sen jest nam niezbędny do regeneracji organizmu, podczas snu następuje budowa nowych komórek oraz naprawa uszkodzeń powstałych w ciągu dnia. Brak snu może prowadzić...