Dieta

Dieta na dobry sen

 w niektórych przypadkach konieczne jest leczenie farmaceutyczne, ale odpowiednia dieta może zawsze to leczenie wspomóc. Ostatni posiłek przed ... zbyt dużych ilości alkoholu, zaburza on naturalny rytm snu i nie obudzimy się wypoczęci. Zbalansowana dieta przed ... snu, MAK, Wrocław 2006, ISBN 3-931154-53-X Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83 ...
czytaj więcej

Nocne pobudki: czy zła dieta może być przyczyną?

(...) problemami psychicznymi lub stresem, gdyż na tej płaszczyźnie jest w porządku. Czy zła dieta (od miesiąca jem trochę niezdrowo, dużo ... , dieta na dobry sen, dieta na sen) ...
czytaj więcej

Relaks przed snem

Relaks przed snem znacznie poprawia jakość snu. Zdolność wyciszenia się i ukojenia nerwów to jedna z zasad higieny snu, której przestrzeganie umożliwia sprawniejszą i efektywniejszą regenerację sił. Człowiek, wstając rano z łóżka, czuje się bardziej wypoczęty ... cierpią niemalże na chroniczną bezsenność . Na jakość snu ma wpływ wiele czynników, między innymi dieta, relaks przed snem ...
czytaj więcej

Jak szybko zasnąć ?

Bezsenność to zmora wielu ludzi. Kładziesz się po męczącym i stresującym dniu do łóżka, a sen nie chce nadejść. Po głowie kołaczą ci się myśli dotyczące problemów i zmartwień. Jednocześnie wiesz, że rano znowu wstaniesz niewyspany. Proszki nasenne? Ile można ... opierają się na założeniu, że ostatni posiłek zje się co najmniej trzy godziny przed snem. Dieta na dobry sen powinna składać ...
czytaj więcej

Dlaczego snią się koszmary?

(...) konflikty psychiczne. W Twoim przypadku może to być związane z emigracją. Inne przyczyny to np. nieodpowiednia dieta, czynniki zakłócające sen (upał, hałas, nieodpowiednia dieta). Spróbuj więc wyeliminować to, co może niekorzystnie wpływać na Twój sen ...
czytaj więcej

Dlaczego śnią mi sie koszmary? Co jest ich przyczyną?

(...) przyczyny to np. odstawienie alkoholu, leków nasennych, wpływ stosowanych leków, nieodpowiednia dieta, czynniki zakłócające sen (upał, hałas, nieodpowiednia dieta). Spróbuj więc wyeliminować to, co może niekorzystnie wpływać na Twój sen. Możesz ...
czytaj więcej

Co mi pomogło zasnąć

Próbowałam wielu metod, żeby poradzić sobie z bezsennością. Długo jednak nic mi nie pomagało. Dopiero potem, gdy już odkryłam odpowiednią metodę zauważyłam pewną relację. Otóż moje problemy z bezsennością zaczęły się krótko po tym, jak zaczęłam się odchudzać. Jednak na początku w ogóle nie łączyłam tych ... :  (bezsenność, dieta, kolacja, problemy z zaśnięciem, problemy z zasypianiem) ...
czytaj więcej

Jakie są przyczyny nocnego budzenia się?

(...) . Odpowiednia dieta, wysiłek fizyczny, techniki relaksacyjne pomagają w walce ze stresem. Czasami do pokonania stresu potrzebna jest ... organizmu i przemęczenie psychiczne, o których Pani wspomina. Polecam artykuły: http://abcnerwica.pl/uspokajajaca-dieta ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby się nie budzić?

(...) ://abcbezsennosc.pl/problemy-ze-snem-jak-ich-uniknac http://abcbezsennosc.pl/na-problemy-ze-snem-gimnastyka-buzi-i-jezyka http://abcbezsennosc.pl/dieta ...
czytaj więcej

Bezsenność i brak diagnozy - pomocy

Kobieta wiek 49 zapomniałam dodać, że sypiam 1-2-3 godz. dziennie lub wcale. Często chodzę do rana nie kładąc się do łóżka, nie mam takiej potrzeby. Wyszukuję różne ciche prace domowe, po 2 bezsennych nocach padam ze zmęczenia i zasypiam nawet o godz. 20 -21. Zdarzało mi się spać do 7-8 rano. Do tego miałam kilka ... pozdrowieniami (bezsenne noce, dieta na dobry sen, herbatki uspokajające) ...
czytaj więcej

Budzę się i podjadam w nocy - co zrobić, by to minęło?

Jestem osobą z nadwagą i moim problemem jest to, że prawie co noc wybudzam się ze snu raz lub dwa razy i schodzę do kuchni, a tam zjadam średnio trzy, cztery łyżki kremu czekoladowego i do tego jeszcze kromkę lub dwie chleba. Myślę że gdyby nie to ... dietetykiem, bowiem dobrze ułożona dieta zapewni dostarczenie wszystkich składników odżywczych, jak również da możliwość ograniczenia ...
czytaj więcej

Sen w śnie i trudności w wybudzeniu się - co robić?

Od pewnego czasu mam problemy ze snem tzn. w trakcie snu, niezależnie czy śni mi się coś dobrego czy złego, zdaję sobie sprawę, że to sen i wtedy postanawiam się obudzić, zaczynam krzyczeć, rzucać się błagać, żeby ktoś mi pomógł, czuję że zaraz oszaleję. ... nadciśnienie) lub substancje psychoaktywne, niekorzystne warunki snu (nieodpowiednia dieta, hałas, zbyt wysoka temperatura). O ile ...
czytaj więcej

Dlaczego od 15 lat dręczą mnie koszmary senne?

Jestem kobietą, mam 28 lat. Od ok. 15 lat, może dłużej, dręczą mnie koszmary. Praktycznie co noc przed kimś uciekam, zabijam, piję krew, tonę, spadam, gubię się, błądzę w ciemnościach i wszystko, co tylko możliwe. Budzę się wystraszona, z bardzo szybko ... , leków nasennych, wpływ stosowanych leków, nieodpowiednia dieta, czynniki zakłócające sen (upał, hałas, nieodpowiednia dieta ...
czytaj więcej

Bezsenność i ciągły brak diagnozy

Witam. Kobieta, wiek - 49 lat, Gdańsk. Znów dopadła mnie bezsenność jest 4 i jeszcze nie śpię - wróciła się w sierpniu 2010 - miałam już ten problem od 2002 do 12.2009 Mam b. d. SKOLIOZĘ kręgosłupa ok. 80 st. z rotacją kręgów ok. 50 st. L-S wielopoziomowa dyskopatia z deformacją struktur kostnych (obustronne ... (benzodiazepiny leki, bezsenne noce, dieta na dobry sen, herbatki uspokajające) ...
czytaj więcej

Koszmary senne - jak się ich pozbyć?

(...) to np. odstawienie alkoholu, leków nasennych, wpływ stosowanych leków, nieodpowiednia dieta, czynniki zakłócające sen (upał, hałas, nieodpowiednia dieta). W leczeniu zaburzeń snu związnych z ekspozycją na stres lub koszmarów, pojawiających się bez ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby dobrze spać?

Mam 58 lat i problemy nocne. O godzinie 19 piję herbatę (melisa i rumianek). Zawsze chodzę o tej samej godzinie spać, czyli 22.30. Długo nie mogę zasnąć, po 2 godzinach sen jest płytki, bardzo często się budzę, chce mi się pić, ciężko otworzyć mi oczy, 2 razy chodzę siku. Wstaję o 8.00 rano. Bywa ... ://abcbezsennosc.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu Pozdrawiam. (dieta na sen, tabletki na sen) ...
czytaj więcej

Pytanie o nadmierną senność

Nie wiem, czy zechcecie mi udzielić odpowiedzi, gdyż moim problemem nie jest bezsenność, lecz senność nadmierna - ciągła, stała, nie dająca się wyeliminować przez długi sen. Sen nocny nie przynosi oczekiwanego odprężenia i tzw. wyspania. Rano budzę się zmęczona ... , zdrowa dieta, alkohol rzadko, papierosy i inne: nie, stres prawie zerowy), hipersomnia od 2-3-moze wiecej lat, objawy jak wyżej ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica