- abcbezsennosc.pl
- Pytania i odpowiedzi
- W dzień szybko zasypiam, w nocy - nie mogę
3
W dzień szybko zasypiam, w nocy - nie mogę
szarlotkaa
Mam 18 lat. Od jakiegoś czasu mam problemy z zasypianiem. Staram się kłaść mniej więcej o tej samej porze 22.00-22:30, ale na zaśnięcie potrzebuję kilku godzin. Rano wstaję koło godziny 6:30 i jestem nieprzytomna, bo na wyspanie się potrzebuję ok. 9 godzin. Często też budzę się w nocy i też jest to uciążliwe. Nie zdarzają się noce przespane w całości. Jeśli położę się w dzień, zasypiam natychmiast - czy chcę, czy nie chcę - a wieczorem jak na złość nie mogę. Staram się tego unikać, bo wiem, że wtedy mam jeszcze większe problemy z zaśnięciem wieczorem, ale jest to silniejsze ode mnie. Potrafię zasnąć np. przy nauce czy oglądaniu telewizji. Proszę o pomoc.
Odpowiedzi - W dzień szybko zasypiam, w nocy - nie mogę
Odpowiedź eksperta Lekarz Bertrand J...
Opisane objawy, bezsenność, mogą być spowodowane ewentualnie aktualną sytuacją stresową przez Panią przeżywaną - tzw. bezsenność przygodna. Mogą to być również objawy zaburzeń depresyjnych.
Bardzo ważna jest tak zwana higiena snu, czyli przestrzeganie tych samych godzin kładzenia się i wstawania z łóżka, niezależnie od dni tygodnia i przespanych nocy. Łóżko powinno kojarzyć się z dwiema czynnościami - ze snem i ewentualnie seksem. W łóżku nie powinno się czytać, uczyć, jeść, oglądać telewizji itp... Jeżeli są trudności z zaśnięciem, nie należy pozostawać w łóżku, ale wstać i podjąć jakąś inną czynnośćl itd...
W przypadku utrzymywania się objawów, wskazana jest wizyta u psychiatry.
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam podobny problem...
W poniedziałek byłam w tej sprawie u lekarza i dał mi zwolnienie ze szkoły do końca tygodnia, bym mogła się porządnie wyspać, aczkolwiek nic mi to nie daje, bo i tak nie umiem zasnąć i siedzę do późna. Zdziwiła mnie odpowiedź lekarza Janota, nie spodziewałam się, że bezsenność może być objawem zaburzeń depresyjnych... Tak czy siak, nie chcę się udać do psychiatry..., ech.
Powodzenia, Szarlotko. ;)
A ja nie śpię po nocach już od jakiś 2 tygodni. Kładę się spać ok PÓŁNOCY, a udaje mi się przymknąć oko czasem o 7-8 rano, kiedy moje dziecko już się budzi. Chodzę już jak Zombie i nie wiem co mam z tym zrobić :(
Dodaj nowy komentarz