- abcbezsennosc.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Nieprawidłowe nawyki związane ze snem
Nieprawidłowe nawyki związane ze snem
Mam 13 lat. Mam bardzo duże problemy ze snem. Zasypiam ok 3-4 w nocy, w tym czasie wiercę się w łóżku i myślę o rzeczach sprzed kilku lat. Gdy zasnę śpię dobrze, ale wstaję ok 13. Jak jest szkoła muszę wstać o 6.00 . W szkole jest OK. Ale jak już wracam do domu nie mogę powstrzymać się i zasypiam Mama kupuje mi tabletki przeciwsenne, ale nie działają. Mam cukrzyce pierwszego stopnia.
Co to jest? Ja chce spać jak normalni ludzie.
Witam,
Twoje problemy mogą wynikać z nieprawidłowych nawyków związanych ze snem.
W regulacji prawidłowego rytmu snu ważne jest kładzenie się do łóżka o stałych porach.
Jeżeli odsypiasz wczesne wstawanie i stosujesz popołudniowe drzemki, tego samego dnia będziesz miała problem z zaśnięciem.
Tego dnia warto się przemęczyć i pójść spać dopiero wieczorem o stałej porze.
Podobnie- nie powinnaś spać do godz. 13.00, jeśli następnego dnia wstajesz o 6.00. Na taką porę snu mogą pozwolić sobie jedynie osoby pracujące na nocnej zmianie.
Nie powinnaś stosować leków nasennych. Większość z nich nie jest zarejestrowana do leczenia bezsenności u osób poniżej 18 rż. Leki mogą wpływać paradoksalnie pobudzająco, pogłębiając problemy ze snem.
Polecam Ci informacje dostępne w naszym portalu:
http://abcbezsennosc.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu
Z pozdrowieniami
Senność jest jednym z objawów cukrzycy pierwszego stopnia. Proponuję udać się do lekarza rodzinnego i powiedzieć o tym (o senności i cukrzycy) albo jeśli masz lekarza prowadzącego w leczeniu cukrzycy udać się do niego.
Dodaj nowy komentarz