- abcbezsennosc.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak pozbyć się bezseności?
5
Jak pozbyć się bezseności?
użytkownik anonimowy
Moje dolegliwości z bezsennością są troszeczkę dziwne, ale męczą mnie już od długiego czasu. Nie mogę zasnąć, gdy idę na drugi dzień do pracy na ranną zmianę, i w tedy nie obejdzie się bez choćby ćwiartki tabletki nasennej. Gdy przychodzi weekend, mogę normalnie zasnąć lub gdy mam druga zmianę również. Najgorsze jest to, że od jakiegoś czasu mój zakład zniósł drugą zmianę i chodzę tylko na pierwszą. Teraz to przez pięć dni w tygodniu muszę łykać te tabletki, bo inaczej nie zasnę. Próbowałam już różnych metod, ale nic nie skutkuje, bez choćby kawałka tabletki nie zasnę. Już nie wiem, co mam robić, a nie chcę się uzależniać od leków, o ile już nie jestem uzależniona.
Odpowiedzi - Jak pozbyć się bezseności?
Odpowiedź eksperta Lekarz Jan Karol ...
Witam,
trudno mi się ustosunkować do pytania bez większej ilości informacji dotyczącej godzin pracy, godziny zasypiania i wybudzania zarówno w dniu powszednim, jak i podczas dni wolnych od pracy, Pani nawyków w godzinach wieczornych, w końcu - chorób przewlekłych. Gdyby Pani zechciała dopisać te infromacje, postaram się doradzić.
Rozwiązaniem może być również wizyta w poradni leczenia zaburzeń snu bądź w najbliższej poradni zdrowia psychicznego.
Pozrdawiam serdecznie
Zadaj pytanie ekspertowi
Od trzech dni nie śpię w nocy, a w dzień nie chce mi się spać, co robić?
Witam,
nie ma prostej odpowiedzi na Pana pytanie.
Nie mogę jej udzielić, gdyż najważniejsza jest przyczyna bezsenności. Czy spożywa Pan alkohol lub zażywa narkotyki? Czy odczuwa Pan jakieś inne dolegliwości/ pojawiły się jakieś inne objawy? Jaki jest Pana nastrój? Jak się Pan czuje? Proszę opisać swoją sytuację zawodową/ prywatną.
Mając te informacje z pewnością będę mógł coś Panu poradzić.
Pozdrawiam
Nie mogę zasnąć. Kładę się o 11 a zasypiam mniej więcej około 3 nad ranem, a budzę się o 6.
Czy są jakieś naturalne sposoby by się tego pozbyć?
Witam,
rozwiązania należy dobierać w zależności od przyczyny takiego stanu rzeczy. Zastanowiłbym się, co sprawia, że zaśniecie zabiera Pani/Panu aż 6 godzin - czy jest to problem alkoholowy, emocjonalny, towarzyszą temu jakieś dolegliwości somatyczne?
Niezależnie można poprawić zasypianie oraz jakość snu stosując się do zasad opisanych w naszych artykułach w dziale "Warto wiedzieć" oraz "Aktualności".
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Dodaj nowy komentarz