- abcbezsennosc.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy można coś poradzić na moje problemy ze spaniem?
Czy można coś poradzić na moje problemy ze spaniem?
Witam.
Mam 24 lata i nie wiem, dlaczego bez powodu budzę się w noc po parę razy. Czasem budzę się np. 2 razy i nie śpię po 20 minut albo tak jak ostatnio budzę się ze 2 lub 3 razy i nie śpię po godzinie czy 2.
To trwa już jakiś miesiąc. Ostanie 2 ni miałam w ogóle problemy z zaśnięciem i praktycznie w ogóle nie spalam 2 noce. Czuję, że mój organizm jest osłabiony. Nigdy nie brałam żadnych prożków na sen. Na pewno nie jestem typem człowieka, który potrzebuje dużo snu ale to nie znaczy ze w ogóle go nie potrzebuje.
Czy można coś z tym zrobić?
Witam serdecznie,
Najczęstszą przyczyną bezsenności są sytuacje związane z nadmiernym przeciążeniem stresem, przeżywanie lęku i niepokoju w związku z trudną sytuacją osobistą. Nie wiem jednak, czy podobne sytuacje mogą mieć miejsce.
Przewlekła (trwająca ponad miesiąc) bezsenność może być związana z depresją. Wówczas poprawę mogą przynieść odpowiednie leki przeciwdepresyjne. Część z nich zmniejsza liczbę wybudzeń i pogłębia sen.
Uporczywa bezsenność powoduje gorsze funkcjonowanie i nastrój w ciągu dnia, dlatego polecam Pani wizytę u psychiatry w celu postawienia diagnozy i zaleceń co do dalszego postępowania.
Polecam również informacje zawarte w dziale ,,Warto wiedzieć" i podobnych wątkach.
http://abcbezsennosc.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu
http://abcbezsennosc.pl/kilka-prawd-na-temat-bezsennosci
http://abcbezsennosc.pl/bezsennosc-starsi-vs-mlodzi
http://abcbezsennosc.pl/co-laczy-bezsennosc-z-depresja
http://abcbezsennosc.pl/pytania/wielokrotne-przebudzanie-w-nocy
Serdecznie pozdrawiam
Na pewno to nie z powodu depresji ale może to rzeczywiście być stres. Dziękuję :)
Dodaj nowy komentarz