Zbyt krótki sen

Bardzo proszę o jakąś pomoc i podpowiedź czy powinienem przejmować się swoim problemem. Kilka miesięcy temu z powodu natłoku zajęć, pracy, wielokrotnie zarywałem noce. Chodziłem spać o 3-4 nad ranem, do pracy wstawałem po 6. W ciągu dnia jestem wtedy ledwo żywy, więc pierwsze co robię po powrocie do domu to kładę się spać, bo nawet nie mogę skupić się na żadnej czynności. Śpię czasem nawet 3h. Potem znowu zaczynam pracować. Nawet jak mam mniej pracy, to i tak co raz trudniej jest mi zasnąć wcześniej niż o 2 w nocy. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Czy powinienem się udać do lekarza? Czy może są jakieś sposoby by samemu sobie w tej chwili z tym poradzić?