Mój sposób, jak przespać całą noc w czasie upałów

użytkownik anonimowy W czasie ostatnich upałów miałam poważne trudności z zaśnięciem, a jak już mi się udało, budziłam się w nocy i nie mogłam dalej spać. Wypróbowałam kilka różnych sposobów i w końcu odkryłam to, co na mnie działa.

Po pierwsze dobrze wywietrzyłam pokój, ważne żeby zrobić przeciąg bo czasem w upały powietrze po prostu stoi. Następnie zasłoniłam rolety, żeby nad ranem nie budziło mnie słońce, a pokój się nie nagrzewał. Kupiłam sobie satynową piżamę, która daje uczucie chłodu i w ogóle zrezygnowałam z przykrywania się.

Przed snem biorę chłodny prysznic i czytam przed snem, co w zasadzie zawsze pomaga mi zasnąć, niezależnie od pogody.