Jak poradziłam sobie z bezsennością i syndromem niespokojnych nóg

 Witam. Mój problem z bezsennością był związany z tzw. zespołem niespokojnych nóg. Dolegliwość ta objawia się trudnym do opisania uczuciem w nogach. Jest to podobne do swędzenia, drgania i drętwienia uczucie, które nasila się szczególnie przed snem, gdy leżę już w łóżku lub gdy długo siedzę nieruchomo. Czuję wtedy nieodpartą potrzebę prostowania nóg.

Czasami pomagało mi wstawanie z łóżka i chodzenie po pokoju. Ale były też chwile, że kompletnie nic mi nie pomagało. Podczas wizyty u lekarza zapytałam, z czego mogą wynikać moje dolegliwości i jak sobie z nimi radzić. Lekarz powiedział mi, że zespół niespokojnych nóg jest najczęściej spowodowany niedoborem żelaza i polecił mi przyjmowanie żelaza i ograniczenie kawy, alkoholu i papierosów.

Przyjmuję żelazo już od ponad miesiąca, ograniczyłam też kawę, której wcześniej piłam 2-3 filiżanek dziennie (papierosów nie palę, a alkohol piję okazjonalnie) i przyznam, że moje nogi bardzo się uspokoiły:) i zasypiam dużo łatwiej.