Jak lepiej spać

 Jeśli podobnie jak ja macie trudności z zasypianiem albo śpicie niespokojnie i ciągle się budzicie, przeczytajcie, co mi pomaga w takich sytuacjach. Może moje sposoby będą skuteczne również w waszym przypadku, mam taką nadzieję.

1. Nie myśl o tym, co działo się w ciągu dnia.
2. Nie myśl również o ty, co czeka cię jutro. Trzeba oczyścić umysł ze wszystkich stresujących i niepokojących myśli.
3. Nie pij kawy ani herbaty przed snem.
4. Nie oglądaj telewizji ani nie siedź na komputerze tuż przed snem.
5. Żeby nie mieć problemów ze snem, trzeba spać w cichym i spokojnym pokoju.
6. Ważne również, żeby mieć wystarczająco dużo miejsca do spania, samemu lub we dwoje:)

Pozdrawiam!